不吃晚饭不吃零食，瘦了15磅。我身高170，体重减肥前135磅，现在120磅。刚开始晚上会饿，后来身体好像习惯了，不饿了。

这么高，原来也不胖，现在更苗条了。确实要减重不需要运动，主要靠少吃，吃对。加上IF效果更好，断食的那顿是晚餐效果最好。

你基础代谢也低了吧

tuer 发表于 2024-05-07 18:51

你基础代谢也低了吧

估计是的

励志！

babolucia 发表于 2024-05-07 18:45

这么高，原来也不胖，现在更苗条了。确实要减重不需要运动，主要靠少吃，吃对。加上IF效果更好，断食的那顿是晚餐效果最好。

我曾经运动过，结果运动完了饿得不行，吃好多，一点减不下来，所以最后还是选择了节食

是的傍晚5点后不再进食， 一定会瘦， 我朋友就是，一个月降了2磅 连她的高血压都改善到正常水平了

胡扯蛋 发表于 2024-05-07 19:20

是的傍晚5点后不再进食， 一定会瘦， 我朋友就是，一个月降了2磅 连她的高血压都改善到正常水平了

我是血脂恢复正常了

爱和忧伤 发表于 2024-05-07 18:38

不吃晚饭不吃零食，瘦了15磅。我身高170，体重减肥前135磅，现在120磅。刚开始晚上会饿，后来身体好像习惯了，不饿了。

不吃晚饭估计办不到 但是不吃米饭不吃零食不知道是否管用

我妈不吃有4.5年了

她说不饿