本文发表在 rolia.net 枫下论坛再次感谢谈判专家BEIBEI, 本来上周谈好了一个free的场地, 由于报名的人多, 我怕太拥挤, 他又和社区中心的人改谈大场地, 今天终于拿到permission, 而且是free的, 这使舞蹈队有了一个良好的开端. 至于详细谈判情景, 让他自己写案例吧. :))
最近一个月的训练计划准备这样安排:
6月25日 队员彼此熟悉, 彼此交流舞蹈经验和经历. 希望能有一些表演.
基本功练习和一些舞蹈组合. 主要是看录像学习和练习.
7月9日 我们的艺术指导华老师上课, 根据我们的水平, 制定具体的训练计划.
7月16日 由我们的现代舞义务教练给大家教一些现代舞的组合和训练.
7月23日 由民族舞的义务教练给大家教一些民族舞的组合和训练.
感谢hotguy给我们提供的这份初级训练计划书,
第一个月形体舞蹈课程初级训练计划书
一）、训练基本功（包括形体训练）30分钟（13：00-13：30）
1、压腿、腰部等拉筋训练10分钟
2、擦地、踢腿等组合训练并将芭蕾手位与脚位融入其中10分钟
3、地上拉筋训练（接合部分瑜伽动作），同时缓解压腿等拉筋后的疲劳10分钟
二）、二十分钟热舞有氧运动 20分钟
爵士舞、街舞、健身操等（随学员需要而定）
三）、课间十分钟休息 10分钟
四）、教舞蹈小段或成品舞 50分钟
民族舞、现代舞.
五）、舒缓放松的冥想练习 10分钟
既巩固本堂课的基本功练习，又放松舞蹈后的筋骨疲劳
以上计划为整体课程安排结构，如果应当堂课教学内容的不同，可能会有小的变化调整。
请参加训练的朋友, 带上运动衣裤和舞蹈鞋或软底鞋.
ROLIA舞蹈队刚刚起步, 需要很多朋友的意见和建议, 如果您对舞蹈队的组织, 训练或其他方面有什么意见和建议, 欢迎提出, 我们非常感谢您的关心和爱护.
再次感谢各位朋友的大力支持!!更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
最近一个月的训练计划准备这样安排:
6月25日 队员彼此熟悉, 彼此交流舞蹈经验和经历. 希望能有一些表演.
基本功练习和一些舞蹈组合. 主要是看录像学习和练习.
7月9日 我们的艺术指导华老师上课, 根据我们的水平, 制定具体的训练计划.
7月16日 由我们的现代舞义务教练给大家教一些现代舞的组合和训练.
7月23日 由民族舞的义务教练给大家教一些民族舞的组合和训练.
感谢hotguy给我们提供的这份初级训练计划书,
第一个月形体舞蹈课程初级训练计划书
一）、训练基本功（包括形体训练）30分钟（13：00-13：30）
1、压腿、腰部等拉筋训练10分钟
2、擦地、踢腿等组合训练并将芭蕾手位与脚位融入其中10分钟
3、地上拉筋训练（接合部分瑜伽动作），同时缓解压腿等拉筋后的疲劳10分钟
二）、二十分钟热舞有氧运动 20分钟
爵士舞、街舞、健身操等（随学员需要而定）
三）、课间十分钟休息 10分钟
四）、教舞蹈小段或成品舞 50分钟
民族舞、现代舞.
五）、舒缓放松的冥想练习 10分钟
既巩固本堂课的基本功练习，又放松舞蹈后的筋骨疲劳
以上计划为整体课程安排结构，如果应当堂课教学内容的不同，可能会有小的变化调整。
请参加训练的朋友, 带上运动衣裤和舞蹈鞋或软底鞋.
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